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Ratgeber Diät Kapseln

Wissenswertes über Diät Kapseln
Tag täglich denken Menschen darüber nach, wie sie ihr Traumgewicht erreichen. Zahlreiche Diäten versprechen Erfolge in kürzester Zeit. Seit einiger Zeit greifen die Menschen zusätzlich zu Diätkapseln, Diätpulver oder Diätdrinks. Diese Produkte können durchaus hilfreich sein, vor allem für die erste schnelle Motivation. Eine langfristig gute Figur erhält man jedoch nur durch eiserne Disziplin, verbunden mit fettarmer Ernährung und ausreichender Bewegung. Bevor man sich unterstützend zur Diät für Diätkapseln oder ähnliches entscheidet, sollte man sich ausreichend über Produkte und Inhaltsstoffe informieren. Gegebenenfalls ist es ratsam Rücksprache mit einem Arzt zu halten.

Fettarme Ernährung als Alternative zu den Diät Kapseln
Eine fettarme und abwechslungsreiche Ernährung ist nicht immer leicht umzusetzen. Einige Fette, wie Augen auf einer Suppe oder die Sahne auf dem Kuchen, erkennt man sofort. Doch oft lauern viele versteckte Fette im täglichen Essen. Sie verbergen sich in der Wurst, im Käse, der Schokolade, in Fertigprodukten oder im beliebten Fast Food. Es empfiehlt sich genau zu verfolgen, was man täglich isst. Versteckte Fette sollten reduziert werden, beispielsweise kann Butter durch etwas Öl beim braten ersetzt werden oder durch Margarine auf einem Brot. Zudem ist es sinnvoll bereits am Vortag einen Speiseplan für den nächsten Tag aufzustellen, um unkontrolliertes Essen zu vermeiden.

Verhaltenstipps bei einer Diät
Grundsätzlich gilt: einkaufen mit knurrendem Magen ist tabu. Es landen zu viele überflüssige Lebensmittel im Einkaufskorb. Stattdessen sollte man sich bereits zuhause überlegen, welche Gerichte man in den nächsten Tagen kochen möchte und gezielt mit einem Einkaufszettel einkaufen gehen. Essen sollte man immer in Ruhe beispielsweise an einem nett gedeckten Tisch. Bei einer langsamen Nahrungsaufnahme setzt das Sättigungsgefühl schneller ein und es wird insgesamt weniger gegessen. Ein Glas Wasser vor dem Essen reduziert die anschließende Nahrungsaufnahme zusätzlich. Generell sollte man zwei bis drei Liter kalorienarme/ -freie Getränke täglich zu sich nehmen. Beim Kochen würzen sie mit frischen Kräutern. Der Geschmack kann über das fehlende Fett hinwegtäuschen und sie vergessen für einen kleinen Moment, dass sie eigentlich Diät halten.
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