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Gorilla Sports Hantelbank Universal Kraftstation

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Klarfit Hantelbank Trainingsbank Beincurler

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Royalbeach B4 Bench

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Body-Solid GFID 71 Deluxe

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Hammer Solid XP

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Kettler Alpha Pro

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Adidas Gewichtsweste AD-10701

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Kettler Delta XL

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Bremshey Power Bank

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SportPlus Sit Up Bank mit Hanteln SP-SUB-001

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Finnlo Hammer Bio Force Power Bench

Bewertung:
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U.N.O. Trainingsbank STR1200

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Hansson Internationa TrainHard Hantelbank

Bewertung:
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Kettler Combi-Trainer

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Flachbank

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Hansson Internationa Hantelbank zusammen klappbar mit Langhantel Set, Stange & Gewicht

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ab 149,80

Hansson International GmbH Multistation Hantelbank mit / ohne Langhantel Set

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Marcy MCB880M

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ab 448,98

Tunturi Hantelbank Pure Weight Bench 8.0

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ab 339,00

Kettler Weight-Bench

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ab 179,90

Hammer / Finnlo Bermuda

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ab 189,00

Schmidt Olymp 200

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Body-Solid Powerline faltbare Bank

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ab 185,63

FINNLO 3865 Schrägbank

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ab 183,99

Gorilla Sports GS001

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Horizon Multifunktionsbank & Hantelablage Adonis Plus

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Hansson Internationa Hantelbank Trainingsbank Schrägbank

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D&S Vertriebs Multistation Hantelbank Klimmzug Dipstation 669837

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CLP Trading GmbH hochwertige Kraftstation CL01

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Finnlo Hammer Multifunktionsbank Rexxus

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Hammer / Finnlo Bermuda XT

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Best Fitness BFFID 10

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Body-Solid Flachbank GFB350

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Bremshey Flachbank Rome

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Gorilla Sports GS006

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Horizon Trainingsbank Adonis

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SportPlus Hantelbank SP-WB-003-B

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Body-Solid Kombibank SFID-325

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Hop-Sport Hantelbank HS-1070 mit Gewichten 39,5 kg

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Christopeit Hantelbank Power

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ab 159,00

Kettler Langhantelablage

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Body-Solid GFI 21

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Adidas Untility Bench

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Gorilla Sports GS021

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Uncle Sam Hantelbank Seattle.101

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Body-Solid Trainingsstuhl GST20

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BB Sport Fitnessgerät Hantelbank Iron klappbar

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Christopeit Hantelbank Power XL

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Kettler Primus

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Body-Solid GFID225

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Impulse Fitness Flachbank IF-FB

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Striale SB-2010

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SixBros. Flachbank 226-B

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Dilego Trainingsbank

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Hansson Internationa Flachbank Hantelbank Trainingsbank verstell- und klappbar

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Physionics Flachbank HNTLB11

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Kettler Back-Trainer

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NordicTrack E200

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Impulse Fitness IF-OB Olympic Hantelbank

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Klarfit Hantelbank Situpbank flexibel zusammenklappbar

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SixBros. Flachbank 226-W

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Marcy Bruce Lee Signature Flat Bench

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BH Fitness ST5800

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Marcy Fitness Hantelbank Standard

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Tunturi Hantelbank Pure Kraft Flat Bench 4.0

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Kettler Universalbank (7629-800)

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Body-Solid GFID31

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Impulse Fitness IF-FID

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BH Fitness G330 Optima Press

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Hansson Internationa TrainHard Hantelbank Multifunktion Drückerbank CLASSICO

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Bremshey Hantelbank 400

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ScSPORTS Trainingsbank B5

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Gorilla Sports Curlbank mit verstellbarer Rückenlehne

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Kettler Torso

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Body-Solid GDIB46L

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Ergo Fit Flat Bench 4000

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Klarfit Hantelbank Latissimus Beincurler Armcurler

Bewertung:
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Gorilla Sports Hantelbank mit 100kg Kunststoff Set

Bewertung:
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ab 189,90

Hansson Internationa Hantelbank Universal schwarz/rot mit Langhantel Kurzhantel Curlhantel

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Marcy Einstellbare Flachbank UB5000

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Ratgeber Hantelbank

Wissenswertes über Hantelbänke
Das mit am gebräuchlichsten Fitnessgerät ist die Hantelbank. Die meisten Haushalte besitzen schon seit einiger Zeit eine und sie erfreut sich auch heute noch großer Beliebtheit. Viele Trainingsmöglichkeiten lassen sich mit einer Hantelbank durchführen. Auch in der Ausführung gibt es verschiedene Arten von Hantelbänken. Von ganz einfachen Geräten bis hin zu professionellen Universalgeräten, welche sich auch in Fitnessstudios wiederfinden, werden heutzutage angeboten. Eines der größten Vorteile einer Hantelbank ist die Tatsache, dass viele Übungen im Liegen absolviert werden können.

Training mit einer Hantelbank
Besonders für den heimischen Bereich ist eine Hantelbank gut geeignet. Viele selbständige Übungen können sowohl im Armbereich als auch im Beinmuskelbereich realisiert werden. Zudem sind Übungen für den Bauch sowie den Rücken möglich und lassen die Hantelbank in dieser Hinsicht sehr flexibel agieren. Die Ausführungsarten mit einer Hantelbank sind aber auch nicht zu vernachlässigen. Für das Trainieren der Beinmuskulatur kann zum Beispiel am hinteren Bereich der Bank eine sitzende Haltung eingenommen werden. Bei der Übung des Bankdrückens wird eine liegende Position bevorzugt. Hier werden dann Übungen mit der Hantelstange ausgeführt, welche aber zur eigenen Sicherheit immer mit einem Partner durchgeführt werden sollten.

Übung: Bankdrücken
Das Bankdrücken ist eine Grundsportart im Bereich des Krafttrainings. Beim Bankdrücken wird sich zunächst einmal in die waagerechte Position gelegt, mit dem Kopf zur Decke. Die beiden Füße sollten möglichst den Boden berühren und die Augen sollten senkrecht zur Hantelstange schauen. Nun wird die Hantelstange mit beiden Händen festgehalten und die Schulterblätter nach hinten gezogen. Die Schulterblätter sollten aus Stabilitätsgründen während des ganzen Trainingsvorgangs auch in dieser Position bleiben. Nun wird die Hantelstange in Richtung obere Bauchmuskelpartien heruntergelassen, bis die Ellbogen einen Winkel von 90 Grad erreichen. Danach wird die Hantel wieder nach oben gedrückt, bis die Arme fast durchgestreckt sind. ACHTUNG! Bei falscher Ausführung oder bei falschem Liegen kann der Körper schwere Schäden in vielen Bereichen davontragen.