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Gorilla Sports Hantelbank Universal Kraftstation

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Klarfit Hantelbank Trainingsbank Beincurler

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Royalbeach B4 Bench

Bewertung:
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Body-Solid GFID 71 Deluxe

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Hammer Solid XP

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Kettler Alpha Pro

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Adidas Gewichtsweste AD-10701

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Kettler Delta XL

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ab 849,00

Bremshey Power Bank

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ab 24,89

Finnlo Hammer Bio Force Power Bench

Bewertung:
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ab 244,44

SportPlus Sit Up Bank mit Hanteln SP-SUB-001

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Hansson Internationa TrainHard Hantelbank

Bewertung:
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ab 69,80

U.N.O. Trainingsbank STR1200

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ab 349,00

Flachbank

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ab 34,90

Kettler Combi-Trainer

Bewertung:
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ab 156,99

Hansson International GmbH Multistation Hantelbank mit / ohne Langhantel Set

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ab 214,80

Hansson Internationa Hantelbank zusammen klappbar mit Langhantel Set, Stange & Gewicht

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ab 149,80

Tunturi Hantelbank Pure Weight Bench 8.0

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ab 339,00

Kettler Weight-Bench

Bewertung:
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ab 179,90

Hammer / Finnlo Bermuda

Bewertung:
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ab 187,97

Schmidt Olymp 200

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ab 89,90

Body-Solid Powerline faltbare Bank

Bewertung:
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ab 185,63

FINNLO 3865 Schrägbank

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ab 183,99

Gorilla Sports GS001

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ab 189,90

TecTake Trainingsbank Universal

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ab 44,99

Physionics Multifunktion-Hantelbank

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ab 117,95

Adidas ADBE-10244

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ab 174,90

Klarfit Ultimate Gym 3500 Kraftstation Hantelbank Latissimus Arm-/Beincurler

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Sport Thieme Multifunktionsbank AV

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ab 749,00

Adidas Essential Elite Station

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ab 219,90

Hammer / Finnlo Bermuda XT

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Best Fitness BFFID 10

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Body-Solid Flachbank GFB350

Bewertung:
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Bremshey Flachbank Rome

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Gorilla Sports GS006

Bewertung:
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Life Fitness Signature Serie Flat Bench

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ab 1.215,00

Marcy MCB880M

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Adidas ADBE-10241

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Eyepower Fitnessgerät Selene Schwarz/Orange

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Sport Thieme Multifunktionsbank ST

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Adidas Essential Elite Station mit Gewichten 45 kg

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Kettler Langhantelablage

Bewertung:
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Body-Solid GFI 21

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Adidas Untility Bench

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Gorilla Sports GS021

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Horizon Multifunktionsbank & Hantelablage Adonis Plus

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Body-Solid PFID130X

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PowerBlock Schrägbank

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Eyepower Fitnessgerät Selene Schwarz

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U.N.O. Strength STR 1300 Schrägbank negativ Features

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Gorilla Sports Verstellbare Flachbank

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Kettler Primus

Bewertung:
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Body-Solid GFID225

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Impulse Fitness Flachbank IF-FB

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Striale SB-2010

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SixBros. Flachbank 226-B

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Horizon Trainingsbank Adonis

Bewertung:
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Gorilla Sports Breit angelegtes Stützbank mit Bar

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Hansson Internationa Kraftstation Hantelbank braun/weiß

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U.N.O. Strength STR 1400 Schrägbank positiv Features

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Capital Sports Robustar Hantelbank Flachbank Stahl Schwarz

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NordicTrack E200

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Impulse Fitness IF-OB Olympic Hantelbank

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Klarfit Hantelbank Situpbank flexibel zusammenklappbar

Bewertung:
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ab 64,99

SixBros. Flachbank 226-W

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Uncle Sam Hantelbank Seattle.101

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Hansson Internationa Hantelbank Trainingsbank Schrägbank

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D&S Vertriebs Multistation Hantelbank Klimmzug Dipstation 669837

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CLP Trading GmbH hochwertige Kraftstation CL01

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ab 99,90

Finnlo Hammer Multifunktionsbank Rexxus

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ab 699,00

Body-Solid GFID31

Bewertung:
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Impulse Fitness IF-FID

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BH Fitness G330 Optima Press

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Dilego Trainingsbank

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SportPlus Hantelbank SP-WB-003-B

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Body-Solid Kombibank SFID-325

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Hop-Sport Hantelbank HS-1070 mit Gewichten 39,5 kg

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Christopeit Hantelbank Power

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ab 159,00

Kettler Torso

Bewertung:
Kettler Torso

ab 159,90

Body-Solid GDIB46L

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Ratgeber Hantelbank

Wissenswertes über Hantelbänke
Das mit am gebräuchlichsten Fitnessgerät ist die Hantelbank. Die meisten Haushalte besitzen schon seit einiger Zeit eine und sie erfreut sich auch heute noch großer Beliebtheit. Viele Trainingsmöglichkeiten lassen sich mit einer Hantelbank durchführen. Auch in der Ausführung gibt es verschiedene Arten von Hantelbänken. Von ganz einfachen Geräten bis hin zu professionellen Universalgeräten, welche sich auch in Fitnessstudios wiederfinden, werden heutzutage angeboten. Eines der größten Vorteile einer Hantelbank ist die Tatsache, dass viele Übungen im Liegen absolviert werden können.

Training mit einer Hantelbank
Besonders für den heimischen Bereich ist eine Hantelbank gut geeignet. Viele selbständige Übungen können sowohl im Armbereich als auch im Beinmuskelbereich realisiert werden. Zudem sind Übungen für den Bauch sowie den Rücken möglich und lassen die Hantelbank in dieser Hinsicht sehr flexibel agieren. Die Ausführungsarten mit einer Hantelbank sind aber auch nicht zu vernachlässigen. Für das Trainieren der Beinmuskulatur kann zum Beispiel am hinteren Bereich der Bank eine sitzende Haltung eingenommen werden. Bei der Übung des Bankdrückens wird eine liegende Position bevorzugt. Hier werden dann Übungen mit der Hantelstange ausgeführt, welche aber zur eigenen Sicherheit immer mit einem Partner durchgeführt werden sollten.

Übung: Bankdrücken
Das Bankdrücken ist eine Grundsportart im Bereich des Krafttrainings. Beim Bankdrücken wird sich zunächst einmal in die waagerechte Position gelegt, mit dem Kopf zur Decke. Die beiden Füße sollten möglichst den Boden berühren und die Augen sollten senkrecht zur Hantelstange schauen. Nun wird die Hantelstange mit beiden Händen festgehalten und die Schulterblätter nach hinten gezogen. Die Schulterblätter sollten aus Stabilitätsgründen während des ganzen Trainingsvorgangs auch in dieser Position bleiben. Nun wird die Hantelstange in Richtung obere Bauchmuskelpartien heruntergelassen, bis die Ellbogen einen Winkel von 90 Grad erreichen. Danach wird die Hantel wieder nach oben gedrückt, bis die Arme fast durchgestreckt sind. ACHTUNG! Bei falscher Ausführung oder bei falschem Liegen kann der Körper schwere Schäden in vielen Bereichen davontragen.