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Ratgeber Stepper

Wissenswertes über Stepper
Der Stepper ist zusammen mit dem Crosstrainer das beliebteste Fitnessgerät, das zur Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit benutzt wird. Nicht nur in den Fitnesscentern sind Stepper zu finden, sondern auch in den heimischen vier Wänden wird dieses Gerät oft für das Training verwendet. Die Auswahl an verschiedenartigen Steppern ist riesig. Aber nicht nur die Artenvielfalt, sondern auch die Vielfalt an Qualitätsunterschieden ist bei den Steppern groß.
Wichtig für die Qualität eines Steppers sind die belastbaren Hydraulikzylinder, konstante Trittwiderstände, geräuscharmes Laufen und wenn vorhanden, stabile Handgriffe, welche die Standfestigkeit auf einem Stepper garantieren. Zudem ist es von großer Wichtigkeit, dass das zugelassene Gesamtgewicht sehr hoch ist und dass mit dem Stepper große Schritte gemacht werden können. Außerdem spielen in diesem Zusammenhang die richtigen Schuhe eine große Rolle. Durch richtiges Schuhwerk können auch bei längerem Training Schmerzen und Fehlstellungen der Füße vermieden werden.
Stepperarten
Side Stepper
Der Side-Stepper ist in seiner Effektivität der Trainingsziele hoch einzustufen. Durch die besondere Form der Trittstellung werden nicht nur die gewöhnlichen Bereiche des Körpers, wie Bein- und Gesäßmuskulatur, beansprucht. Auch der Bereich der Hüfte, also Bauch sowie Rücken und Taille, werden ebenso stark trainiert. Die V-Form der Tritte erzeugt eine seitliche Bewegungsstruktur und bildet somit den Grundstein für die übergreifende Wirkung auf die verschiedenen Muskelsektoren. In den meisten Fällen werden zusätzlich kleine Hanteln benutzt. Diese sollen während der Anwendung zur Stärkung der Armmuskulatur dienen. Somit sind fasst alle Bereiche der Körpermuskulatur mit einem Stepper-Training beansprucht.
Balance Stepper
Der Name ist hier Programm und sagt gleich etwas über den Wirkungsgrad des Fitnessgerätes aus. Hier werden nicht nur die Muskulaturen trainiert, sondern auch der Gleichgewichtssinn. Das Gebrauchen der Trittflächen entspricht einer seitlichen Kippbewegung, welches bestimmte Muskelgruppen beeinflusst und eine erhebliche Wirkung auf das Gleichgewicht ausübt. Somit wird, durch die Vielseitigkeit der Belastungen, die körperliche Fitness in einem hohen Maße gesteigert und die Leistungsfähigkeit verbessert.
Twist Stepper
Ein Twist Stepper zeichnet sich besonders durch die seitlichen Bewegungen beim steppen aus. Somit werden viele Muskelpartien trainiert und weiterentwickelt. Zudem sind bei den meisten Twist Steppern zusätzliche Stretchbänder angebracht, mit denen eine Trainingsform für die obere Körperpartie möglich ist. Dadurch können mit dem Stepper eine Vielzahl an Trainingsübungen durchgeführt werden.
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